第三章 全麵鍛煉

翌日早上，涼風山莊那占地極廣的演武場上，池淩飛身穿藍色緊身衣，肅立在演武場中央，紋絲不動。

“師父！早上好！”穿著一件紫色緊身衣的宇天晉，興衝衝地急行到池淩飛的麵前，鞠了一躬，彬彬有禮道。

池淩飛微微頷首：“天晉，我規定是五點鐘天蒙蒙亮的時候，就必須到演武場練功，可現在已經是六點了，你遲到了一個小時，所以，在練功之前，我要先懲罰你，你必須從涼風山莊跑到山下，再開始從山下跑回到涼風山莊。”

聽到剛剛來到就要受罰，宇天晉撅嘴道：“師父，這是您老人家首次傳授體術啊，在此之前，弟子根本就沒有上過您老人家的課，又怎麼知道要五點就來？”

“對於我的問話，你隻能有四種回答——是的，師父；不是，師父；我不知道，師父；沒有任何借口，師父。”池淩飛冷冷地看著宇天晉，“如果你的回答是不是，那麼我馬上就離開涼風山莊，不會傳授你體術。”

“是的，師父。”宇天晉捏了捏拳頭，終於回答了一聲，繼而轉身向涼風山莊的門口跑去。

涼風山莊位於南風山山頂，從涼風山莊跑到山下有三千多米，一來一回，就是六千多米，並且往回跑的時候，由於是爬山，負荷更大。宇天晉今年才剛剛九歲，身體雖然健康，卻難以負荷如此大的運動量。

池淩飛盯著宇天晉開始了小跑，嘴角微微一撇，現出一絲微不可察的笑意，同時略略頷首，似乎對宇天晉的表現十分滿意，不過很快他又恢複到原來冷酷的樣子。他跟著宇天晉身後，開始慢慢地小跑。他跑得非常輕鬆，宛若閒庭信步一般，一跨步就是幾米，若即若離地跟在宇天晉的後邊，觀察著宇天晉。

宇天晉眼裡閃過一絲堅毅的神色，咬著嘴唇慢跑起來。

以往他經常在山中上上下下，這讓他鍛煉出不錯的耐力，再加上他出身富貴，經常能夠吃人參燕窩鹿茸等大補之物，又可以在涼風山莊的溫泉裡浸泡，這讓他有了遠遠比一般人強健的體魄。

窮文富武，富人因為吃得好睡得好，自然容易在武道修煉上有所成就。

宇天晉一直跑到了山下，由於是下坡，宇天晉跑得十分輕鬆，跑了三千多米，也隻是略微有點氣喘，回轉頭，宇天晉就向山上跑去。

下山容易，可是要上山，這就困難了。

才不過跑了一千米，宇天晉就感覺到他的呼吸變得極為粗重，每一下吸氣呼氣都變得十分困難，他的雙腿也開始漸漸感到沉痛，每一步跨出都是極為吃力。

宇天晉可以感覺到池淩飛就在他的身後，可是他性格頗為堅毅，咬了咬嘴唇，他就放棄了向池淩飛求援的想法，繼續向前跑著。

“呼——呼……”宇天晉感到他似乎已經到了某種極限，一呼一吸，都好像拉風箱一般，發出沉重的聲音。

“我……難道堅持不下去了嗎？”

就快接近了體能的極限，宇天晉感到十分難受，可是一想到父母，想到能夠跟他們相聚，宇天晉就捏著拳頭，繼續向前跑，這種難受的感覺越來越強烈，就在宇天晉以為他快要不行了倒下的時候……突然，他感到自己一下子突破了某種障壁，宇天晉的呼吸，一下子就輕鬆了不少。

“這難道就是師父所說的，激發身體潛能？”感到自己身體的變化，宇天晉暗暗稱奇。他就這樣維持著這種接近突破體能極限的情形下，跑回了涼風山莊。

“終於回到涼風山莊了。”宇天晉心中大喜，身體一鬆，就想要停下來，可是身後一把冷冷的聲音道：“不要停，繼續跑回到演武場。”

說話的正是池淩飛，此時他正跟在宇天晉的身後，呼吸平緩，聲音也沒有一絲起伏，一般人走了這麼長的山路，都是滿頭大汗，可是他額頭上卻連一點汗珠都沒有。

“……”宇天晉本來想說話，但身體實在十分疲累，根本就沒有力氣把話說出口，隻好喘著粗氣，咬著牙，堅持向前跑。終於回到了演武場，宇天晉就覺得雙腿酸軟無力，極為難受，就想要坐下來好好休息一番。

“不要坐下來，給我好好站著。”身後的池淩飛冷冷地說道。

宇天晉性子堅毅，不願在彆人麵前服輸，見池淩飛還是站著，他也就直挺挺地站著，盯著池淩飛。

“很好。”池淩飛微微頷首，“你可以一路堅持跑完全程，突破到自己的體能極限，這說明你極有毅力。悟性與毅力，這兩個條件你都具備了，這樣你才有資格做我池淩飛的弟子。”

宇天晉聞言，暗自嘀咕：“如果我不能跑完全程，那豈不是沒有資格做你池淩飛的弟子。你豈不是會拍拍屁股就閃人？幸好我真的堅持下來，否則的話，我就沒了這個師父。”看著池淩飛氣不喘臉不紅的跑完這段路程，宇天晉對於池淩飛的實力也是頗為認同，當然不想沒了這個師父。

池淩飛又說道：“一切的體術，比如一指和尚的一指功，力王的大力功等等，他們往往隻鍛煉力量，以及身體的一個部分，使這個部分變得十分堅硬，殺傷力十分驚人，這其實都隻是旁枝末節。體術的修煉，肉體的健康與強健才是根本。他們的修煉，確實讓他們有著強大的攻擊力，然而他們卻把自己的身體練得過於堅硬，大大降低了他們身體的靈活性，而且他們這種練法，往往也會在他們的身體裡頭留下隱患，現在他們年輕力壯，這種隱患還不顯露，等到他們年老體衰的時候，這些隱患就會爆發出來，使他們過得生不如死。像他們這種修煉體術的人，絕大部分都過不了七十歲。”

宇天晉經過一輪休息，氣息終於漸漸平緩下來，聽到池淩飛這麼說，當下點頭道：“師父說得很有道理，我也曾經聽我父親點評過這些體術高手，說他們這種修煉方法，雖然能夠得到一時的強大，卻無法延年益壽，得不償失，大概的意思也跟師父說的差不多。”

“果然是城主之子，儘管年紀還小，但在城主的熏陶下，見識卻已經不凡。”池淩飛心中暗讚，冷酷的臉上也十分罕見的浮現出笑意，“非常好，你曉得這些道理就好。從今天開始這兩年的時間裡頭，我會傳授你各種全麵鍛煉肉體的方法。我不會讓你隻鍛煉身體的某個部分，而是全麵的訓練你全身肌肉的力量、靈活、彈跳、速度、耐力等各個方麵。我的訓練方法，是真正徹底地全方位訓練，絕對沒有一絲一毫的遺漏。這種訓練方法，能夠徹底激發你肉體的潛能，而且不會留下任何的後遺症，也不會像那四個所謂的體術高手，空有力量卻失去了靈活。至於攻擊的方法，我是不會傳授給你的，因為我的攻擊手段，都沒有一絲一毫的留手，完全是致人於死地的，你學了也不合適。所以，具體的攻擊手段，就讓你自己領悟。總之，我教你的，是根本的方法。等到你肉體的潛能能夠徹底地開發後，攻擊手段這些細枝末節，你自然就可以一學就會。”

“而我要傳授給你的，徹底激發肉體潛能的方法，我稱之為超越極限法，具體的訓練方法，你剛才在跑步中其實已經感受到。方才你在跑步的時候，很明顯就感到已經到了體能的極限，可是在堅持了一陣子後，你就成功地突破了這種極限，讓你感到輕鬆下來，可以繼續堅持下去。我訓練的主要內容，就像剛才那樣，讓你不斷地突破各種極限，從而開發你肉體的潛能。不過，我事先聲明，剛才的跑步，在我的訓練裡頭，是最簡單最基礎的，隻是入門的訓練方法。如果你承受不了，也可以選擇放棄，我馬上就走。”

“放棄？”宇天晉搖搖頭，他的字典裡頭，根本就沒有放棄這兩個字。而且，在剛才的跑步中，他也漸漸喜歡上這種突破自身體能極限的感覺。

“老師，開始吧。”宇天晉道。

“很好。”池淩飛點點頭，便開始對宇天晉進行真正的訓練。

第四章 核心理念

“少爺，在我正式開始訓練中你以前，我必須告訴你，我這突破極限訓練法的核心理念是什麼。那樣，即使兩年後我離開，你也可以圍繞著這個理念，繼續進行訓練。”池淩飛道。

聽到“核心理念”這四個字，宇天晉馬上豎起耳朵，集中精神聽池淩飛說道。

“這片大陸，有許許多多的體術修煉方式，可是這些修煉方式往往都走了岔道，讓體術鍛煉者誤入歧途。儘管能夠得到一時的強大，卻落得一身的傷病，晚年極為淒慘，得不償失。”池淩飛歎了一口氣。

“少爺，首先，你要謹記一點，修煉體術，你必須了解你自己的身體，而要了解你的身體，你就必須鑽研醫術！”池淩飛看著宇天晉，一字一語道。

“醫術？醫術跟體術有什麼關係？”宇天晉心中微感詫異。

“我傳授你的體術，首先要做的，不是增強攻擊力，而是要延年益壽。”池淩飛淡淡道，“這個目的，跟醫術的目的是一致的。醫術的目的，就是治病救人，延長人的壽命。為了達到這個目的，醫術對於人體有著十分深入地研究，這些知識，對於鍛煉身體，是極有作用的。”

“打倒敵人，並不是鍛煉體術的目的，把敵人打倒後得到好處，然後好好地享用這些好處，這才是鍛煉體術的真正目的。為了鍛煉體術，落下一身的傷病，根本就享受不到打倒敵人後的好處，這難道不是得不償失麼？而且，人乃是萬物之靈長，人之所以能從動物之中脫離出來，成為大陸的統治者，不是因為人的力量，而是因為人懂得使用工具。誠然，這些體術高手，能把身體的某個部分練得堅硬如鐵，可是，他們練得再堅硬，能夠真正硬得過精鐵所鑄的神兵奇器麼？再之，要把身體的某個部位練得堅硬如鐵，需要幾十年的時間，而去買一把堅硬的兵器，隻需要一個小時，花幾十年的時間，做一件明明隻需要一個小時就可以做到的事情，值得嗎？”

宇天晉認真傾聽，池淩飛的話，向他開啟了一扇大門，讓他懂得了許多以前從來沒有想到過的道理。昨天還覺得那四個體術高手十分厲害，可經過池淩飛這一剖析，宇天晉就不由覺得，那體術高手，確實有點愚蠢。

比如那個練習手刀的體術高手，儘管他的手刀練得堅硬如鐵，可是，你練得再硬，其實也跟一把刀差不多而已。刀在哪裡買不到？你把你的手練成像刀一樣，值得麼？投入與產出，完全不成正比。

“比如那個王大力……”池淩飛此時舉例道，“他的力量，已經修煉到了人體的巔峰，他的力量雖然是極大，身體是極為強壯，可是他的這種鍛煉方法，卻讓肌肉變得極為堅硬，完全失去了靈活性。我隻要用一根細針，就可以在一瞬間靠近他的身體，刺穿他的咽喉，然後再在一瞬間遠離。他的手根本就碰不到我的身體，那麼，他的力量再大，又有什麼意義呢？”

宇天晉想了想，點了點頭，繼續用心傾聽著池淩飛講話。

“研究醫術，就能夠了解人體的每一處肌肉，都有著自己的用途，沒有一塊是毫無作用的。如果隻是訓練一處肌肉，而忽略了其他肌肉的訓練，就會讓全身的肌肉產生不協調。這就好比軍隊列陣，一個士兵突然衝了上前，而其他的士兵卻無法跟上，這不僅對軍隊毫無好處，還會打亂軍隊的陣型結構，露出破綻，讓敵人有機可趁。隻是鍛煉一處肌肉，也是如此，它會破壞身體整體的協調性，讓你的動作變得僵硬、遲鈍、不一致，這就容易讓敵人有機可乘……”池淩飛繼續道。

宇天晉這時候已經完全理解池淩飛想要說什麼：“師父，我懂了，您的意思是說，我必須全麵地鍛煉我身體各部分的肌肉？”

“非也非也。”池淩飛大搖其頭，不以為然道，“哪怕你打算鍛煉全身上下每一處的肌肉，可是，你曉得怎麼樣修煉嗎？”

宇天晉聽到這句問話，不由得一怔。

對啊，人身上的肌肉有如此之多，要修煉到身上每一處肌肉，不是說說就能辦到的，這必須要無數代人不斷地積累、總結、分析、研究，才能夠找到正確的鍛煉方法。

“而且，哪怕是找到了鍛煉的方法，也是沒有價值的。任何事情都有兩個方麵，隻練習一處肌肉，當然是不可取的，可是，要全方位地鍛煉肌肉，往往就會導致精力分散，哪一處都練，哪一處都容易練不好，以致於根本修練不出什麼來。”池淩飛又道。

宇天晉被池淩飛這一番前後矛盾的話弄糊塗了。隻是練一塊肌肉固然不對，可是全方位地鍛煉又沒有效果，那到底如何修煉呢？

“一個徹底激發潛能的肉體，必須要有強大的力量，出色的速度與靈活，彈跳、耐力、爆發力、防禦力等各方麵，也要非常優異。”池淩飛一口氣說了這麼多目標，讓宇天晉不由得呆住了，如此之多的目標，要如何修煉才能達到？

池淩飛瞥見宇天晉目瞪口呆的模樣，淡淡道：“少爺，你不需要傻眼，我池淩飛自然有辦法鍛煉你。”

宇天晉回想起一指和尚一指洞穿石頭的強大指力，這威力是多麼的驚人，為何池淩飛卻說不需要鍛煉身體的某一個部位呢？

“師父，為何不像一指和尚那樣鍛煉手指呢？”宇天晉問道。

池淩飛聽到宇天晉主動提問，心中暗暗歡喜，不懂發問的學生不是好學生呀，他欣然道：“少爺，你說得對，像一指和尚，功夫全在那一根指頭上，修煉的主要內容就是鍛煉那一根食指，而除了鍛煉手指以外，一指和尚還必須每天塗抹藥油，讓他的手指吸收藥力，在藥力與鍛煉的兩重作用下，一指和尚的那根食指才會變得好像精鐵一般堅硬。”

宇天晉聽得不住頷首。

他看過一些介紹體術修煉的秘籍，裡頭確實提過，要修煉某個部位，就要不斷地塗抹藥油，讓身體吸取藥力，然後才會改變體質，變得堅硬如鐵。

“這種修煉方法，完全是蠢貨的舉動！”池淩飛突然破口大罵道，對於這種修煉方法，極為鄙視。

“師父，一指和尚的指功，能夠一指洞穿石頭，非常強啊，怎麼會是蠢貨呢？”宇天晉大為不解，無法理解池淩飛話中的含義。

池淩飛淡然道：“那個一指和尚的一指功，看上去十分厲害。隻是，所謂的一指功，其實不過是用了帶著劇毒的藥油浸泡手指，讓自己的手指中毒，僵硬，到最後徹底喪失了感覺，成了一件兵器罷了。你看到一指和尚的那根手指能夠彎曲嗎？看不到吧，其實，他那根手指被練得僵硬之後，就再也無法彎曲，徹底廢了。除了堅硬一點外，這根手指就沒有其他用途，而且，無法彎曲這根手指後，他就無法握緊兵器，無法拿筷子，日常生活中很多事情都做不了，他這隻手也等於廢了，得不償失。再之，他浸泡手指的藥油，是有劇毒的。雖然隻是浸泡手指，但也會逐漸影響到他的手，最後更會蔓延到他的身體，他晚年的生活，將會過得極為淒慘。把自己畢生都賠上了，隻是為了讓自己的手指練成一件兵器，值得嗎？少爺，你看看我這隻手。”

池淩飛伸出他的左手，宇天晉看到他的左手白皙光滑，肌膚就如嬰兒一般的嬌嫩。

池淩飛的左手輕輕一抖，一隻接近於透明的手套脫落出來，拿著手套，池淩飛介紹道：“這隻手套名叫雪蠶手套，是由雪蠶真絲製成，極為堅硬，刀斧不能傷，十分珍貴，不過隻要花上大價錢，還是能夠買得到。”

宇天晉生在富貴之家，當然知道，雪蠶真絲儘管稀罕，但還不算真正的寶物。真正的寶物，都是從魔域森林裡頭，擊殺那些威力強大的玄獸，從它身上得到製作兵器防具的材料，再找高明的煉器師，煉製成兵器防具。這樣的兵器與防具，才算得上是真正的寶物。

“雪蠶真絲儘管不算極為堅韌，可也要比一指和尚的手指堅韌。”池淩飛戴上手套，拾起一塊石頭，左手一運力，石頭就被捏成了白色的粉末。

這指頭上的功夫，甚至比一指和尚更為厲害。

池淩飛盯著宇天晉：“少爺，在指頭的力量上，我並不比一指和尚弱，但是，我手指的靈活性，可比一指和尚強多了，你了解我要表達的意思麼？”

宇天晉微微頷首，又問道：“師父，你說的意思我明白，你是想保護手自己的身體，不要像一指和尚那樣，把肌肉練得僵硬，失去了靈活性，那麼即使能夠獲得堅硬與力量，可也失去了敏捷與靈活，得不償失。但是，像師父你這樣，有雪蠶手套保護著手，那當然沒有問題。可是身體呢？身體又如何保護？難道整天都要穿著堅硬的護甲嗎？”

池淩飛欣然點頭，聰明的弟子就是容易教，能夠舉一反三，許多道理一說就懂。

“保持手指的靈活性，是為了能夠更好的攻擊。比如手可以拿刀拿槍，如果手練僵硬了，就無法很好地使用兵器。”

這個道理，十分容易懂，宇天晉點點頭表示明白。

“至於你的雙腿，就要訓練你的耐力跟爆發力，這樣才能提升你的移動速度與靈活性。如果你擁有了極高的速度與極強的耐力，那麼無論你是與人搏鬥還是在軍隊廝殺當中，你都可以憑借著你的速度躲開各種各樣的攻擊，立於不敗之地。”池淩飛又道。

宇天晉又是不住點頭，池淩飛的話，十分易懂，他隻要稍微想象一下打鬥的情景，就明白了池淩飛所說的道理。

“至於手，在力量上本來就不如腿，可是在靈活性上又遠比腿出色，尤其是手的手指，更是運用武器的關鍵。因此，要極為注重手，尤其是手指的靈活性，為以後使用武器，打下一個良好的基礎。還有，人的腰部，是人體軀乾的中心，也是運轉輸送力量的關鍵，因此，人的腹肌，必須強健有力，同時又不能失去靈活性……”

在首次傳授訓練課程的時候，池淩飛就把它訓練的原理，核心理念等最關鍵的內容，傾囊相授。

宇天晉認認真真地傾聽著，把池淩飛說過的話，全都記在了腦海當中……